Développer ses capacités de concentration

Calendrier :
Dates: 15 mai 2020
Durée :
2 jours (14 heures)
Tarif :
750 € HT
Contact :
Gaëlle HAVARD-HANNIER
Téléphone
02.35.59.44.15
Email
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Dates de sessions :

15 et 29/05/2020

Public

Tout public

Objectifs

- Découvrir les différentes stratégies pour mobiliser sa concentration
- Comprendre son propre mode de fonctionnement de traitement de l’information
- S’entraîner de façon concrète et ludique pour travailler la concentration, la mémorisation et se ressourcer

Prérequis

Les troubles de la concentration ne sont pas pathologiques

Programme

Comprendre

Faire l’évaluation de ses capacités à se concentrer et des freins potentiels
- Les pratiques actuelles et les difficultés rencontrées
- Le fonctionnement du cerveau : concentration, mémorisation et apprentissage
- Les Enjeux et conséquences dans le cadre professionnel
- Les « perturbateurs » de l’environnement : complexité et multiplicité des sources d’informations, sollicitations extérieures, objectifs de performance, stress, travail en open-space...
- L’importance d’une bonne hygiène de vie

Agir

Définir une stratégie adaptée à ses objectifs de performance
- S’adapter à l’organisation en open-space : les bons réflexes
- Etablir des règles de fonctionnement, faire abstraction des éléments « parasites », se fixer des priorités, structurer ses tâches et son espace de travail, maîtriser les interruptions superflues
- Développer ses capacités d’écoute et d’observation
- Mobiliser ses pensées au bon moment
- Faire abstraction des émotions
- Créer sa « bulle » sans se couper de son environnement professionnel
- Identifier des procédés mémo-techniques adaptés à son activité
- Equilibrer les temps de concentration forte et de ressourcement

S’entraîner

Développer son attention et sa concentration grâce à la PNL (stimulation visuelle, auditive, kinesthésique)
- Développer ses capacités d’écoute et d’observation
- Simuler le fonctionnement du cerveau par des exercices appropriés (visualisation, association, scénario, créativité)
- Conjuguer vitesse de mobilisation, compréhension et mémorisation
- Retrouver facilement l’information utile
- Utiliser la carte mentale comme outil de traitement de l’information
- Stimuler les liaisons entre cerveau droit et cerveau gauche
- Utiliser des techniques de relaxation simple pour mobiliser sa concentration et se détendre

S’engager, appliquer : 1 journée de suivi
- Mesurer la progression
- Identifier les difficultés persistantes
- Approfondir les techniques et méthodes
- S’engager dans un contrat personnel de développement

Démarche pédagogique

Autodiagnostics. Entraînements pratiques. Exercices de concentration empruntés aux techniques théâtrales. Exercices de sophrologie spécifiques. Travail sur la carte mentale. Apports sur la P.N.L
Accompagnement individuel pour travailler les difficultés spécifiques.

Formateur : Diplômé du cours Florent. Elle a acquis également une expérience de plusieurs années en entreprise
Elle intervient sur la gestion des situations difficiles, prendre ses nouvelles responsabilités d’encadrement, gestion des situations de crise, gestion de l’agressivité, prise de parole en publics, dans des secteurs d’activités variés

Evaluation de la formation

Fiche d’évaluation de la formation en fin de stage.
Attestation de fin de formation accompagnée de la fiche programme à destination du stagiaire.